아마씨 효능 8가지 정리

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수십 년 전부터는 건강을 위해 선진국에서는 아마씨를 애용하였으며,

생명의 씨앗으로 불릴 정도로 다양한 영양소가 풍부하다고 알려져 있습니다

 

재배 환경이 북위 55도 이상의 한랭한 지방이어야 하여, 많은 양이 생산되지

않은 귀한식물이며, 대표적인 세 가지 성분은 오메가-3, 리그난, 식이섬유로

꼽을 수 있는데요. 동의보감에 따르면 아마씨는 뼈와 피부를 건강하게 하고 부인병과

대변 장애, 결장의 염증치료에 좋다고 기록되어 있습니다. 오늘은 러시아에서

'먹는 금'이라 불리는 아마씨 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다

 

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1. 중금속 배출

 

 

아마씨에 함유된 리그난 성분은 위와 장의 벽을 보호하는 역할을 하며,

체내 축적된 중금속을 배출하는데 도움을 줍니다

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2. 혈관건강

 

 

식물성 오메가-3 성분이 풍부한 아마씨는 당뇨병에 큰 효과가 있으며,

혈액을 개선하여 각종 혈관과 심장질환 및 뇌졸중을 예방하는데 탁월합니다

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3. 암 예방

 

 

아마씨에는 리그난 성분이 풍부한데, 이 성분은 호르몬에 민간함

유방암, 자궁암, 대장암을 예방하는데 도움을 줍니다

또한, 항암 및 항독성 작용이 뛰어나 종양을 억제하는데

효과적입니다

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4. 변비예방

 

 

식이섬유소 성분이 다량 함유되어 있는데, 이 성분은 대장에 서식하는 유익한

유산균의 번식을 증진하는데 도움을 주어, 대장 건강 및 변비를

예방하는데 효과적입니다

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5. 혈액순환 증진

 

 

필수 지방산인 오메가-3 공급을 통하여 심혈행을 개선 및 콜레스테롤 수치를

낮추는데 도움을 주고 혈액순환을 원활하게 하는데 효과적입니다

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6. 면역력 증진

 

 

항산화와 항암작용에 도움을 주는 성분이 풍부한 아마씨는 유아의 두뇌 발달에도

도움을 주며, 몸 안의 호르몬 불균형을 바로 잡아주는데 효과적입니다

또한, 독소 제거 효과로 피부염이나 기타 독소 등으로 발생 가능성이 높은

피부질환을 예방하는데 도움을 주며, 면역력 증진하는 역할을 합니다

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7. 갱년기 완화

 

 

아마씨에는 식물성 에스트로겐으로 알려진 리그난 성분을 함유하고 있어,

여성호르몬 균형을 맞추고 갱년기 증상을 예방하는데 도움을 줍니다

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8. 다이어트 효과

 

 

아마씨 성분은 식욕을 억제하며, 체지방을 분해하는 아디포넥틴의 분비를

도와 비만을 예방하는데 도움을 주며, 다이어트에 효과적입니다

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아마씨 부작용

 

- 생아마씨에는 독성물질이 미량 함유되어 있어서, 반드시

볶거나 가열해서 섭취해주셔야 합니다

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아마씨 보관법

 

- 아마씨는 열에 취약하고 산화도 빠르기 때문에 개봉 후에는

반드시 밀폐하여 냉장 보관하는 것이 좋습니다

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