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1960년 본격적으로 집단체조를 손보다가 1970년대 정부는

국민체조를 만들어 국민에게 보급하였습니다

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https://www.youtube.com/watch?v=a72NCO0OFXA#action=share

국민체조 순서

제자리걸음

숨쉬기 운동

팔 올리기

목 돌리기

가슴 운동

옆구리 운동

등배 운동

몸통 돌리기

온몸 운동

뜀 뛰기

팔다리 운동

숨 고르기

스쿼트 효과, 운동방법 알아보기

최근 코로나 19 바이러스의 전 세계적인 확산으로 외출하기가 두려워지면서 집에서 홈 트레이닝에 대한 관심이 늘고 있는데요 오늘은 실내에서 비용이 들지 않고, 편하게 다리 근육을 강화할 수

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갱년기에 좋은 식품 알아보기

여성 갱년기란 난소의 기능이 저하되면서 여성호르몬 부족을 겪는 시기를 말하며, 갱년기 증상으로는 신체적 변화(근육통, 갱년기 불면증 등)와 심리적 변화 (우울감, 신경과민)가 있다고 알려��

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행복한하루