역류성식도염에 좋은 음식 10가지 정리

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역류성 식도염은 위산이나 위 속의 내용물이 식도로 역류하여 가슴 안쪽으로

타는 듯한 통증이나 쓰림을 일으키는 질환입니다

역류성식도염은 약물치료를 하는 것이 일반적이며, 위산분비 억제제와

위장관 운동 촉진제 등의 약물로 치료를 시행하지만 합병증으로 식도가 막히게 되면

식도 확장술 등의 수술적 치료를 필요해지므로, 평소 식후 2~3시간 뒤에 눕거나,

알코올, 고지방식 음식을 가급적 적게 섭취하는 생활습관으로 개선하여

예방하는 방법이 있습니다. 오늘은 역류성식도염에 좋은 음식에 대해

알아보도록 하겠습니다

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역류성식도염 예방하는 방법

 

- 과식과 야식은 피해 주세요

- 식후 2~3시간 뒤에 누워주세요

- 담배, 술, 커피는 좋지 않아요

- 식도 점막을 자극하는 음료(탄산음료 및 신 음료) 피해 주세요

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1. 양배추

 

 

풍부한 섬유질을 함유하고 있어서 소화기능을 증진하는데 도움을 주는 양배추는

각종 비타민이 풍부하여 위장 점막의 보호와 재생을 하는데 효과적이며,

위장 내 상처를 지혈하는데 도움을 줍니다

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2. 마

 

뮤신 성분이 함유되어 있어 끈적끈적한 마는 위벽이 튼튼하게 유지하는데 도움을 주며,

위산의 과다 분비를 억제하는 역할을 합니다

또한, 소화를 촉진해주며, 위염을 예방 효과 및 속 쓰림 증상을

완화하는데 도움을 줍니다

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3. 알로에

 

 

한 연구에 따르면 알로에 주스는 위산 역류를 억제하는데

효과가 있다고 밝혀졌습니다. 또한, 위장의 염증을

완화하는데 효과적입니다

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4. 감자

 

 

알칼리 식품으로 알려진 감자는 위산의 과다분비를 억제하는데 도움을 주어,

역류성 식도염의 증상을 완화하는데 효과적입니다

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5. 시금치

 

 

각종 비타민이 풍부한 시금치는 소화를 촉진하는데 도움을 주며,

위의 산성을 중화하는데 효과적입니다

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6. 바나나

 

 

알칼리성 식품으로 위산을 중화하는데 도움을 주는 바나나는 속 쓰림이나

위산 역류가 잦은 분들이 섭취하시면 도움이 됩니다

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7. 생강

 

 

위산을 흡수하는데 도움을 주는 생강은 위산 역류로 인한

속 쓰림을 완화하는데 도움을 줍니다

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8. 브로콜리

 

 

설포라판 성분과 각종 비타민이 풍부한 브로콜리는 위산 역류로 인한

속쓰림을 예방하는데 도움을 주며, 염증을 완화하는데

효과적입니다

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9. 꿀

 

 

몸 안에 노폐물을 배출하는데 도움을 주는 꿀은 소화를 촉진하는데 도움을 주며,

속을 편하게 하는데 효과적입니다

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10. 마늘

 

 

알리신 성분이 풍부한 마늘은 위장을 자극하여 소화를 촉진하는데

도움을 줍니다. 또한, 염증을 발생시키는 원인으로 알려진 사이토카인을

줄이는데 효과가 있어서 위장질환을 예방하는데 효과적입니다

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