수족냉증에 좋은 음식 10가지 정리

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겨울철 기온이 급격하게 떨어지는 추운 날씨에는 혈액순환을

방해하여 수족냉증에 노출될 가능성이 높아지는데요. 수족냉증의

정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 추위 등 외부로의 자극으로

인하여 교감신경 반응이 예민해지고, 이로 인해 혈관 수축으로 손발이

혈액 공급이 줄어 냉기를 느끼게 됩니다

수족냉증은 몸 전체의 온도를 높일 수 있도록 따뜻하게 옷을

입어주며, 꽉 끼는 옷보다는 편한 옷으로 혈액순환이 방해가

되지 않도록 옷차림을 하면 증상을 완화할 수 있는데요

오늘은 수족냉증에 좋은 음식에 대해 알아보도록

하겠습니다

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1. 단호박

 

 

항산화 성분이 풍부한 단호박은 혈액순환을 원활하게 하는데

도움을 줍니다

또한, 각종 비타민이 풍부하여 감기 예방에 좋으며,

붓기를 뺴주는데 도움을 줍니다

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2. 생강

 

 

따뜻한 성질로 잘 알려진 생강은

혈액순환을 증진하는데 도움을 주어 수족냉증을

예방하는데 효과적입니다

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3. 마늘

 

 

마늘은 세계 10대 슈퍼푸드로 혈압을 낮추는데 도움을 주며,

장의 연동운동과 이뇨작용을 촉진하여 체내에 쌓인 노폐물을

배출하는데 효과적입니다. 또한 항암효과가 탁월하고 몸을

따뜻하게 하는 역할을 하여 수족냉증에 좋은 음식입니다

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4. 미나리

 

체내의 노폐물을 배출하는데 도움을 주는 미나리는 혈압을 낮춰주는데

도움을 줍니다. 또한, 몸을 따뜻하게 하는 역할을 하여 수족냉증에

효과적입니다

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5. 양배추

 

 

식이섬유와 비타민U 성분이 풍부한 양배추는 변비를 예방해주며,

위장질환에 도움을 줍니다. 또한 각종 비타민과 칼슘 등이 다량

함유하고 있어 혈액순환을 촉진하는데 도움을 주어 수족냉증에

좋은 음식입니다

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6. 모과

 

 

모과의 점유 성분은 신진대사를 활발하게 하고, 가래를 가라앉혀

기관지염에 도움을 줍니다. 또한 비타민C가 풍부하고 따뜻한 성질을

지녀 체온을 높여주는데 도움을 주고, 소화기능을 원활하게

하는 역할을 하여 수족냉증에 효과적입니다

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7. 꿀

 

 

꿀은 몸을 따뜻하게 유지하는데 도움을 주며, 체내에 노폐물을

배출하는데 효과적입니다. 또한, 혈액순환을 증진시키는 역할을

하여 수족냉증에 좋은 음식입니다

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8. 계피

 

 

열성이 있는 약재로 알려진 계피는 혈액을 맑게 하는데 도움을 주며,

혈액순환을 증진시켜 수족냉증에 효과적입니다

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9. 부추

 

몸을 따뜻하게 하는 역할을 하는 부추는 혈액순환을

개선하는데 도움을 줍니다

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10. 인삼

 

 

사포닌 성분이 다량 함유되어 있는 인삼은 면역력을 증진하는데

도움을 줍니다. 또한 따뜻한 성질을 가지고 있는 식품으로

수족냉증을 완화하는데 효과적입니다

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