천식에 좋은 음식 8가지 정리

---

천식이란?

 

폐 속에 있는 기관지가 주기적으로 협착을 일으키면서

호흡곤란, 기침, 기도의 폐쇄로 인해 천명(숨 소림 색색 거림)의

증상이 나타나는 질환입니다

---

---

천식 증상

 

- 목에 가래가 끼는 느낌

- 가슴이 답답하고 통증

- 천명 (쌕쌕거리는 거친 숨소리)

- 호흡곤란

---

천식은 약물로 치료가 가능한 질환이지만 반복적으로 재발이 나타나며,

만성으로 이어지기가 쉬우므로 평소에 올바른 생활습관과

좋은 음식을 섭취해주는 것이 좋다고 알려져 있습니다

오늘은 천식에 좋은 음식 8가지에 대해 알아보도록 하겠습니다

---

---

1. 배

 

 

배 껍질에는 루테올린 성분이 다량 함유되어 있는데, 이 성분은 잦은 기침을

완화하는데 도움을 줍니다. 또한 각종 비타민은 기도를 청결하게 유지하는데

 효과적입니다

---

2. 도라지

 

 

도라지에는 사포닌 성분이 다량 함유되어 있어서, 면역력 증진 및

점막을 촉촉하게 유지시켜 기관지를 보호하는데 효과적입니다

---

3. 생강

 

 

따뜻한 성질의 생강은 진통작용에 체온을 상승시키는데 도움을 주며,

알레르기성 염증을 가라앉히는데 효과적입니다

또한, 추운 날에는 기침과 가래를 억제하는데 도움을 줍니다

---

4. 수분 (물)

 

 

건조한 환절기와 추운 겨울에 기관지를 촉촉하게 해주는 물은

기침을 완화하는데 도움을 줍니다

---

5. 브로콜리

 

 

항산화 성분이 다량 함유되어 있어 면역력을 증진하는데 도움을 주는 브로콜리는

각종 비타민 성분이 풍부하여, 활성산소를 제거하는데 도움을 주며,

기도의 건강을 유지하는 역할 및 기관지 염증을 완화하는데 효과적입니다

---

6. 레몬

 

 

비타민C와 항산화 효능으로 스트레스를 해소하는데 도움을 주는 레몬은

기관지 염증을 가라앉히는데 효과적이며, 기침을 줄이는데

도움을 줍니다. 또한 항산화물질인 베타카로틴 성분은 세포 면역력을

증진하는데 효과적입니다

---

7. 유자

 

 

비타민C와 구연산 성분이 다량 함유되어 있는 유자는 염증반응 억제 및

기관지 질환을 예방하는데 도움을 줍니다

---

8. 은행

 

 

은행은 가래를 가라 앉히게 해 주고, 기침을 멈추게

하는데 도움을 줍니다. 은행을 5~10G 넣고

물에 달여 섭취하면 기관지 건강에

뛰어난 효과가 있습니다

---

2020/12/30 - [행복한 생활] - 갑상선 기능 저하증 좋은 음식 7가지 정리

2020/12/14 - [건강상식] - 철분 많은 음식 10가지 정리

2020/12/19 - [건강상식] - 프리바이오틱스 효능과 부작용 정리

---