소변이 자주 마려운 증상 정리

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생활 속에서 소변이 자주 마려운 증상으로 야외활동 시에 불편함을

호소하시는 분들이 나날이 늘어가고 있습니다. 한두 번 정도는 괜찮지만

여러 번 반복되다 보면 스트레스도 받게 되고 피로감이 쌓이게 되고

지치게 되는데요. 소변이 자주 마려운 증상에는 대부분 다양한 질병이

원인으로 무심코 지나치게 되면 추후에는 증상이 더욱 악화될 수 있어

그에 맞는 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.

오늘은 소변이 자주 마려운 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다

 

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1. 과민성 방광

 

방광은 소변이 모여서 배출되는 곳인데, 방광이 과민하게 상태이면 소변이

차지도 않았는데 계속 소변을 보게되어 야외활동, 밤에 잠을 잘 때도 방해가

된다고 알려져 있습니다

 

해결방법 : 방광을 자극하는 소금, 매운음식, 커피, 술, 담배 등을 가급적 피해 주시고,

현미, 채소, 과일 등을 섭취해주시는 것이 좋으며, 스트레스가 원이 될 수 있어

충분하게 휴식을 취하는 것이 효과가 있습니다

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2. 전립성 비대증

 

전립선이 비정상적으로 커지면서 요도를 압박하여 소변이 자주 마렵고

시원하지 않은 느낌이 드는 증상

 

해결방법

1. 오래 앉아 있는 것을 피하며, 자주 스트레칭을 하고 충분하게

휴식을 취합니다

 

2. 잘못된 식습관과 비만이 원이 되므로, 다양한 영양소가 함유되어

있는 음식과, 채소, 과일을 섭취하며, 저녁 이후로는 수분 섭취는 가급적

피해 주시는 것이 좋습니다

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3. 당뇨병

 

 

혈당(혈중 포도당)의 농도가 높아지면서 여러 증상 및 징후를 일으키고

소변에서 포도당을 배출하게 되는 질환으로 체중감소, 피곤함을

호소하며 일상생활이나 밤에 잠을 잘 때 소변을 보기 위해

자주 깹니다. 다양한 합병증을 동반할 수 있으므로 관리가

꼭 필요합니다

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4. 요로감염증

 

방광, 요관, 콩팥 등 포함하는 요로기계가 장내 세균에 의하여

감염되는 질병으로 배뇨 시 통증, 혈뇨, 잦은 소변, 발열 등의

증상이 있습니다. 고혈압 당뇨질환이 있을 경우 정기적인 검진은

필수이며, 평소 스트레스와 술, 흡연을 가급적 피해 주시는 것이

좋습니다

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5. 요붕증

 

신장이 제 기능을 발휘하지 못하여 정상인보다 많은 양의 물을 세우고,

많은 양의 소변을 보는 증상을 요붕증이라고 말합니다

예방하기 위해서는 저염식단을 유지하는 것이 좋으며, 전문의와

상담을 통하여 생활습관을 고치는 노력이 필요합니다

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6. 수분섭취

 

물을 많이 섭취하는 것은 몸에 해를 끼치지 않지만 이로 인하여

소변을 자주 보게 되는 증상이 나타나게 합니다

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7. 요로결석

 

요로계에 요석이 생기게 되면 소변이 배출되는데 방해를 하고,

이로 인해 방광자극, 빈뇨 등의 증상이 나타날 수 있습니다

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8. 커피와 술

 

 

향이뇨호르몬은 신장이 흡수하는 물의 양을 조절하면서 체내에 수분 균형을

조절하는데 도움을 주는데, 술과 카페인은 향이뇨호르몬의 분비를 억제하게

되면서 소변 양의 증가로 화장실을 자주 가게 됩니다

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소변 자주 마려운 증상에 좋은 음식

 

1) 은행

 

 

야뇨증이나 빈뇨에 좋으며, 소변을 맑게 하는데 도움을 줍니다

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2) 오미자

 

 

당뇨로 인하여 소변이 자주 마려울 때, 꾸준히 마시게 되면 혈당을 조절하는데

도움을 주며, 방광의 근육을 탄력 있게 유지하는데 효과적입니다

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3) 미나리

 

신장이 약하고 소변이 자주 마려울 때 좋은 음식입니다

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4) 토란

 

 

방광의 염증으로 인하여 소변이 자주 마려울때 좋은 음식입니다

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5) 바나나

 

 

다양한 영양소가 풍부한 바나나는 피로감이 느껴지면서

소변이 자주 마려울때 좋은 음식입니다

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