구기자 효능과 부작용, 먹는방법 정리

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진시황이 불로장생을 위하여 챙겨 먹었다는 구기자는 하수오, 인삼과

3대 상약으로 꼽히며 몸에 좋은 약으로 알려져 있는데요

한방에서는 열매를 해열제, 강장제로 이용하며, 잎, 뿌리껍질, 열매 모두

약재와 식재료로 사용되며, 차로 달이거나 술을 담가 마시기도 합니다

 

 

구기자는 체내에 쌓인 독성물질과 노폐물을 배출하는데 도움이 된다고

알려져 있으며, 꾸준히 섭취하였을 때 대표적인 효능은 면역 기능 개선,

뇌세포 손상 방지, 피부건강, 간 개선, 변비 등 다양한 효능이 있다고

알려져 있는데요. 오늘은 몸을 따뜻하게 해주는 구기자 효능과 부작용을

알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다

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1. 피부미용

 

구기자에는 오렌지의 500배 이상의 비타민C, 비타민A가 다량 함유되어 있어,

모공 수축과 미백, 피부의 노화를 억제를 하는데 도움을 주는데 도움이 된다고

합니다. 또한, 피부 윤택과 피부 보습 효능도 있으며, 여드름으로 고민하시는 분들에게

도움이 됩니다

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2. 콜레스테롤 저하

 

구기자를 복용하면 혈액이 깨끗해지고, 콜레스테롤과 중성지방이 감소되어

혈액순환이 좋아짐으로 성인병 예방에 도움이 된다고 알려져 있습니다

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3. 간 기능 개선

 

구기자에는 베타인 성분이 다량 함유되어 있는데, 이 성분은 간에 지방이 축적되는

것을 억제하며, 간 염증 예방과 해독 기능에 도움을 줍니다

동의보감에 따르면 구기자는 신장의 기능을 강화해주며, 간 기능을

높여준다고 기록되어 있습니다

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4. 시력 개선

 

구기자에는 항산화제 물질 중 제아잔틴이 다량 함유하고 있어서,

황반변성 진행을 억제시켜주며, 눈부심 및 눈 손상 시 회복률을 높여주며,

시력을 유지, 인구 질환을 예방하는데 도움을 줍니다

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5. 치매에 도움

 

구기자에는 아미노산의 일종인 비타민, 불포화지방산 지잔틴, 올레산이

함유되어 있어서 혈관을 강화해주며 청혈 작용을 합니다

치매를 유발하는 아밀로이드 베타의 생성을 억제하며, 손상된 뇌

신경세포 활성화를 해주는데 효과가 있어 치매에 도움이 됩니다

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6. 허약체질에 효과

 

한방에서의 구기자는 장기를 보하고, 폐와 신장의 기능을 촉진한다고

알려져 있습니다. 구기자는 몸속 장기에 영향을 미치는 좋은 항산화 열매로

기력이 쇠한 노인이나 허약체질에 좋다고 알려져 있습니다

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구기자 부작용

 

와파린(혈액이 응고되는 것을 방지)을 복용하시는 분들은 드시면 안 됩니다

 

구기자는 혈압을 내리는 작용을 하므로, 혈압이 낮은 분들은 피해 주세요

 

임산부, 모유 수유 중인 분들은 섭취 시 전문의와 상담이 필요합니다

 

소화기관 약하신 분은 설사나 복통이 일어날 수 있습니다

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구기자 먹는 방법

 

1. 물 2리터, 구기자 20g을 넣고 물이 끓으면 약불로 줄이고 20~30분 우려냅니다

 

2. 하루 1~3잔씩 음용해주시면 좋습니다

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