어지럼증 좋은음식 6가지 정리

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일상생활을 지내다가 갑작스럽게 찾아오는 더부룩함과 어지럼증을

무심코 넘어가기 쉬운데요. 머리가 어지럽고 하늘이 핑 도는 것 같은

증상이 나타나면 빈혈이라 생각하시는 분들이 많지만 어지럼증을 일으키는

원인은 고혈압, 당뇨병, 뇌와 심장 문제일 가능성이 높다고 알려져 있습니다

따라서, 자주 어지럼증 증상이 나타나면 정확한 원인을 알고 올바른 생활습관, 치료,

식습관을 개선하는 것이 중요합니다. 오늘은 가볍게 지나치기 쉬운 어지럼증에

좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다

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1. 새우

 

 

새우에는 칼슘이 풍부하여 뼈의 건강을 유지하는데 도움을 주며, 골다공증,

관절염 등 뼈 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한, 무기력하고

어지럼증이 있을 때 섭취하면 몸에 활력을 불어넣는데 효과적입니다

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2. 산수유

 

 

코르닌, 타닌, 로가닌 성분이 다량 함유되어 있는 산수유는 체내에 쌓인 노폐물을

배출하는데 효과적이며, 피를 맑게 유지하는데 도움을 줍니다

또한, 간장과 신장에 주로 작용하여 어지럼증, 귀울림, 허리와

무릎 통증 등의 치료에 효과적입니다

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3. 감

 

 

떫은 맛을 내는 성분으로 알려진 탄닌 성분이 풍부한 감은 수분을 흡수하여

설사를 예방하는데 도움을 주며, 위장 속 열독을 제거하여 갈증을

멎게 하는 역할을 합니다.

또한, 레몬의 20배에 해당하는 비타민C를 함유하고 있어,

철분흡수 촉진을 하는데 효과가 있어 어지럼증을 예방하는데

도움을 줍니다

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4. 올리브오일

 

 

몸에 좋은 불포화지방산이 풍부한 올리브 오일은 올레산 성분이 풍부하여,

LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다

또한, 오메가-3 지방산이 다량 함유되어 있어 뇌신경세포를 보호하는데

도움을 주며, 우울증, 어지럼증을 예방하는데 효과적입니다

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5. 표고버섯

 

 

비타민D 성분이 풍부하여 뼈와 이를 튼튼하게 유지하는데 도움을 주는 표고버섯은

정력을 강화하는 대표적인 식품입니다

또한, 마그네슘 성분이 다량 함유되어 있어서 신경을 안정시켜주는데

도움을 주어 스트레스 해소 및 불안감, 어지럼증을 완화하는데

효과적입니다

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6. 굴

 

 

타우린 성분이 풍부한 굴은 심혈관질환의 원인이 되는 콜레스테롤 생성을

억제하는데 도움을 주며, 혈압을 낮추는데 효과적입니다

또한, 각종 비타민과 무기질 성분은 피부를 탄력 있고 깨끗하게 유지하는데

효과적이며, 어지럼증을 예방하는데 도움을 줍니다

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