녹차 효능과 부작용 정리

---

녹차는 중국에서 시작하여, 아시아 전역에 걸쳐 차와 약으로

수천 년 동안 이용되어 있으며, 동의보감에 따르면 차는 기를 내리고,

머리를 맑게 하고 소변을 편하게 하며, 소갈을 그치고 잠을 적게 하여

독을 푼다고 적혀있습니다.

 

 

미국 시사주간지 타임은 세계 10대 건강식품 중 하나로 녹차를 선정하면서

사람에게 이로운 식품으로 주목을 받았습니다. 농촌진흥청 국립과학원

식품의 기능성 성분표에 따르면 녹차 100g 속에 들어있는 폴라보노이드는

백미의 14배, 현미의 12배가 함유하고 있는데, 이 성분은 강력한

항산화 효과가 있어서 건강기능식품 소재로 많이 쓰이고 있습니다

오늘은 다양한 녹차 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다

---

---

녹차 효능

 

 

1. 항암효과

 

녹차는 폴리페놀 성분이 함유되어 있어서, 발암물질과 결합하여서

활성을 억제함으로써 항암효과에 도움을 줍니다

---

2. 항산화 작용

 

녹차에는 광물질과 약효성분인 유기물이 풍부하게 들어있으며, 비타민C는

레몬의 5배를 함유하고 있어서 강력한 항산화 작용을 하는데 도움을 줍니다

---

 

3. 피부미용

 

녹차는 레몬보다 5배가 많은 비타민C와, 다량의 토코페롤이 함유되어 있어서,

기미나 주근깨 형성을 억제하는데 도움을 주며, 멜라닌 색소의 억제하여

깨끗한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다

---

4. 눈 건강

 

녹차에 함유된 카테킨 성분은 눈 건강에 해로운 산화 스트레스인

유해산소를 줄여주는데 도움을 줍니다

---

 

5. 탈모예방

 

녹차의 폴리페놀 성분은 항산화제로 탈모를 유발하는

DHT 호르몬 생성을 억제하는데 도움을 줍니다

---

6. 위 건강

 

미국 대학연구팀은 꾸준하게 녹차를 마시는 사람들의 만성위염 및 위암 발생률이

마시지 않는 사람들에 비해서 절반 이하였다고 밝혔으며, 녹차의 비타민A,

비타민B, B2, C, 카테킨 성분은 염증 완화에 효과가 있다고 하였습니다

---

 

7. 면역력 증진

 

녹차의 테아닌, 카테킨 성분이 함유되어 있어서, 면역력을 증진시키며

각종 바이러스 감염을 예방하는데 도움을 줍니다

---

8. 다이어트

 

녹차에는 카테킨이라는 성분이 함유되어 있어서,

체지방 감소, 비만, 당뇨 예방에도 도움을 줍니다

---

---

 

녹차의 부작용

 

1. 녹차에는 카테킨 성분은 몸에서 철이 흡수되는 것을 방해하여,

빈혈이 있으신 분들은 피해 주시는 것이 좋습니다

 

2. 커피와 같이 카페인이 함유되어 있어서 불면증을 나타날 수 있습니다

 

3. 차갑게 마시면 위장기능이 저하될 수 있습니다

---

2020/11/07 - [건강상식] - 아스파라거스 효능과 부작용 정리

2020/11/04 - [건강상식] - 망고 효능과 부작용 정리

2020/11/01 - [건강상식] - 호두 효능과 부작용 정리

---