단감 효능과 부작용, 보관법 정리

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동의보감에 따르면 단감은 갈증을 멎게 하고 심장과 폐를 윤택하게 해

입마름 증상을 치료한다고 기록되어 있습니다. 종류는 단감과

떫은 감 두 가지이며, 단감은 그냥 먹으면 아삭아삭 씹히는 맛이며,

떫은 감은 홍시나 연시, 곶감을 만들어서 많이 먹는데요

 

 

우리나라의 토종 감 품종은 떫은 감이며, 단감은 일본에서

유입된 품종으로 알려져 있습니다. 단감은 가을이 맛이 가장 좋으며,

많은 영양소가 풍부하여 천연 보약이라고 불리고 있으며, 비타민A,

비타민C, 베타카로틴, 타닌 등 다양한 성분으로 면역력을 증진하는데

도움을 주는데요. 단감은 비타민C 함량이 레몬의 1.5배 많이 함유되어

있어서 단감 반개만 섭취해도 하루권장량을 충족시킬 수 있습니다

오늘은 천연보약 단감 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다

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단감 효능

 

1. 숙취해소

 

단감의 타닌 성분은 알코올의 농도가 상승하는 것을 방지하며,

흡수를 억제하는데 도움을 주어 숙취해소에 효과적입니다

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2. 변비예방

 

단감에는 식이섬유가 풍부하여, 장의 연동운동을 활성화시키고

변을 부드럽게 하는데 도움을 주어 변비를 예방하는데 효과적이며,

타닌 성분은 설사 증세 호전에 도움을 줍니다

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3. 노화방지

 

단감에 함유된 플라보노이드 성분은 노화의 원인으로 알려진

체내 활성산소를 제거하는데 효과적이며, 세포를 보호해주는 역할을 하여

노화방지 및 깨끗한 피부를 유지할 수 있도록 도움을 줍니다

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4. 해독작용

 

단감은 담배의 발암물질로 알려진 니코틴의 대사산물

코티닌을 몸 밖으로 배출하는데 도움을 줍니다

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5. 다이어트에 도움

 

단감은 100g에 45kcal로 저칼로리 과일이며, 섭취 시 큰 포만감을

느끼게 해 주며, 각종 영양소가 풍부하여 다이어트에 도움을 줍니다

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6. 혈관건강

 

단감에 함유된 스코폴린틴 성분은 혈관의 벽을 튼튼하게 해 주며, 동맥경화,

고혈압 등 혈관질환에 도움을 줍니다. 또한 펙틴 성분은 중성지방과

콜레스테롤의 배출에 효과가 있습니다

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7. 눈 건강

 

단감에 함유된 루테인은 눈이 외부로부터 들어오는 자외선으로부터

눈을 보호하는데 도움을 줍니다. 또한 지아잔틴 성분은 중심시력을

관장하는 눈의 황반색소 밀도를 높여주며, 시력이 흐려지는

노인성 황반변성을 예방하는데 효과적입니다

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단감 부작용

 

1. 단감을 과다 섭취하면 위산이 분비되도록 촉진하여,

위장장애 나타날 수 있습니다

 

2. 평소 변비 증상이 있는 분들은 단감 가운데 부분을 제거하고

섭취해주셔야 합니다

 

3. 탄닌 성분이 함유된 단감은 과다 섭취하게 되면 수분을 흡수하게

되므로 장운동에 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다

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단감 보관법

 

1. 껍질을 벗기지 않은 단감은 바람이 잘 통하는 곳에 보관하면 좋습니다

 

2. 껍질이 벗겨진 단감은 공기에 노출되면서 물러질 수 있으므로 지퍼백에

넣어 냉장고에 보관해주시는 것이 좋습니다

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