콜라겐의 효능 정리

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기대수명의 증가로 "백세 시대"인 요즘 건강을 지키면서 살기 위하여,

꾸준한 운동과 각종 비타민을 챙겨 드시는 분들이 나날이 증가하고 있는데요

흔히 콜라겐에 대해서는 중요하게 생각하지 않고 지나쳐 왔지만,

최근에는 이너뷰티에 관심을 갖고 주목받는 콜라겐은 2025년까지

전 세계 시장가치는 65억 달러에 이를 것으로 전망이 나올 정도로

뜨거운 주목을 받고 있습니다.

 

 

오늘은 캡슐, 파우더, 음료, 젤리 등

다양한 제형으로 수많은 제품이 시중에 출시되고 있는 콜라겐의 효능에

대해 알아보도록 하겠습니다

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콜라겐의 효능

 

1. 피부미용

 

한 연구에 따르면 35~55세 사이의 69명의 여성들을 대상으로 8주간

콜라겐 섭취의 영향을 조사하였습니다. 조사 결과 매일 2.5 ~ 5 그램의

콜라겐을 섭취한 여성이 그렇지 않은 여성에 비하여 피부 탄력이

향상되었다고 밝혔습니다. 콜라겐이 풍부하면 피부조직 간 연결이

강해져서 탱탱하고, 매끈하게 유지시켜줍니다

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2. 뼈 건강

 

콜라겐은 뼈, 근육, 혈관, 연골과 같은 결합조직에 있는 단백질로, 뼈를 구성하는

성분의 80%가 칼슘과 인 등의 미네랄이며, 20%는 콜라겐 등의 단백질입니다

콜라겐은 골밀도가 떨어져 골다공증 등 뼈 질환을 예방하는데

도움을 줍니다

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3. 관절통 완화

 

뼈와 뼈 사이에서 있는 연골이 닳는다면 뼈들이 직접 마찰되어 큰 통증이

유발되면서, 심한 경우 걷기 힘들 정도의 고통이 찾아오는데요.

연골의 50%는 콜라겐으로 구성되어 있어서 꾸준히 섭취하게 되면

관절 염증으로 인한 통증을 완화하고 피부, 연골 등 체내 곳곳에 콜라겐

합성을 촉진시켜주는데 도움을 줍니다

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4. 탈모방지

 

한 연구에 따르면 머리카락이 가늘어지는 것은 두피의 콜라겐 감소와

관련이 있다는 연구결과가 나왔습니다. 이는 콜라겐 증가로 노화로

인한 탈모를 방지할 수 있다고 하였습니다

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5. 근력 향상

 

한 연구에 따르면 초기 근감소증을 앓고 있는 70대 이상 남성을 대상으로

콜라겐 단백질을 섭취한 그룹과 그렇지 않은 그룹으로 나눠 근력 향상을

비교하였는데, 콜라겐 단백질을 섭취한 그룹은 섭취하지 않은 그룹보다

근력이 향상되었습니다

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콜라겐 부작용

 

1. 육류 콜라겐의 경우 돼지를 원료로 하기에 알레르기 반응을 있을 수 있습니다

 

2. 콜라겐은 단백질의 일종으로 우리 몸속에 흡수가 전부 되지 않아

과하게 섭취 시 변비나 알레르기 증상이 나타날 수 있습니다

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콜라겐 잘 고르는 방법

 

콜라겐 제품을 고르기 위해서는 "기능성 여부"를 꼭 확인해주셔야 합니다.

콜라겐 제품은 크게 일반 콜라겐, 기능성 콜라겐으로 나뉘는데, 일반은 입증받지

못한 제품을 의미하며, 기능성 콜라겐은 식약처의 복잡한 검증을 거쳐서 피부건강에

도움이 된다고 입증을 받은 제품입니다

또한 콜라겐 분자 크기를 나타내는 달톤(DA) 수치가 낮을수록 분자 크기가 작아

체내 흡수가 잘되는데, 시중에는 300~500 달톤의 초저분자 제품이 좋습니다

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