잇몸에 좋은 음식 7가지 정리

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 잇몸에 염증이 생기게 되면 음식을 섭취하기 힘들고, 일상생활하는데

불편함을 느끼게 되며, 염증이 혈류를 따라서 치아뿐만 아니라 신체 모든 부위에

악영향을 미치게 되는데요. 잇몸질환을 예방하기 위해서는 평소에

올바른 칫솔질을 해야 하며, 정기적으로 스케일링을 통하여

염증을 일으키는 원인이 되는 치석을 제거해주는 것이 좋습니다

오늘은 건강하게 유지시켜주는 잇몸에 좋은 음식에 대해

알아보도록 하겠습니다

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1. 귤

 

 

귤은 알칼리성 과일로 우리 몸의 피로를 풀어주는데 효과적이며,

풍부한 비타민C는 잇몸이 부었을 때 잇몸의 출혈을 막아주며

잇몸질환에 도움을 줍니다

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2. 시금치

 

 

시금치에는 각종 비타민과 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유하고 있어

면역력을 증진하는데 도움을 줍니다. 또한, 치아를 튼튼하게 해주며,

치아 부식을 유발하는 플라그를 예방하는데 효과적입니다

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3. 가지

 

 

폴리페놀 성분이 풍부한 가지는 발암물질을 억제하는데 도움을 줍니다

또한, 안토시아닌 성분이 풍부하여 혈관 내의 노폐물을 제거하는데

도움을 주며, 잇몸 염증 예방 및 통증을 완화하는데 효과적입니다

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4. 양파

 

 

알리신 성분이 다량 함유되어 있는 양파는 혈액의 콜레스테롤을 몸 밖으로

배출하는데 도움을 주어 혈압을 낮추는데 효과적입니다

또한, 섬유질 성분이 풍부하여 플러그를 제거하는데 도움을 줍니다

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5. 우유

 

 

우유에 함유되어 있는 단백질, 칼슘, 필수지방산은 지방흡수와 혈액 내 중성지방을

감소하는데 도움을 줍니다. 또한, 각종 비타민이 풍부하여 세균의 침입을

억제하여 잇몸을 건강하게 유지하는데 효과적입니다

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6. 녹차

 

 

자주 녹차를 마시게 되면 콜레스테롤과 혈당을 낮추는데 도움을 주며,

혈전 형성을 억제하는데 효과적입니다

또한, 폴리페놀 성분은 구강 내 세균 발생을 억제하여 잇몸질환을

예방하는데 도움을 줍니다

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7. 사과

 

 

펙틴 성분이 풍부한 사과는 위장 운동에 도움을 주어

변을 부드럽게 하여 변비를 예방하는데 도움을 줍니다

또한, 섬유질이 풍부하여 플라그를 제거 및 치아를 튼튼하게

유지하는데 효과적입니다

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