전립선에 좋은 음식 10가지 정리

---

전립선은 노화로 기능이 떨어지는 기관으로 건강하지 못하게 되면

소변 줄기가 가늘어지고 잘 안 나오는 증상이 나타나는데요

전립선 질환은 배뇨기능과 성기능을 감소시키며, 생활 속에서 작은

행동으로 인하여 전립선 비대증과 전립선염 등의 질환에 노출되는데,

이를 예방하기 위해서는 꾸준한 운동과 전립선에 좋은 음식을 섭취해주는

것이 좋다고 알려져 있습니다. 오늘은 전립선에 좋은 음식에 대해

알아보도록 하겠습니다

---

---

1. 토마토

 

 

토마토에는 항산화물질 라이코펜 성분이 풍부한데, 이 성분은 체내 세포를

공격하는 활성산소를 제거해주며, 전립선암 예방에 효과가 있다고

알려져 있습니다. 한 연구에 따르면 토마토는 전립선 비대증과 전립선암에 효과가

있다고 밝혀졌습니다

---

2. 마늘

 

 

알리신 성분이 다량 함유된 마늘은 혈중 콜레스테롤을 낮추어주며,

고혈압과 동맥경화를 예방하는데 도움을 주며, 전립선 건강에

효과가 있습니다

---

3. 복분자

 

 

항산화물질인 폴리페놀 성분이 풍부한 복분자는 전립선으로 가는 혈액순환을

활성화하여 소변 배출을 원활하게 해 주며 성기능을 개선하는데

도움을 줍니다

---

4. 녹차

 

 

녹차에 함유된 카테킨 성분은 전립선염 증상을 개선시키는데 도움을 줍니다

한 연구에 따르면 녹차를 매일 마시는 남성들은 마시지 않는

남성들에 비해 전립선암에 걸릴 위험이 줄어든다고 밝혔습니다

---

5. 굴

 

천연강장제로 불리는 굴은 아연 성분이 풍부하여 전립선 건강에 도움을 줍니다

---

6. 호박씨

 

 

한 연구에 따르면 전립선 비대증 환자에게 1년간 호박씨 오일을 섭취한 결과

전립선 비대증증상이 크게 완화되었다고 밝혔습니다. 또한 전립선암

발병 위험을 낮추는데 도움을 줍니다

---

7. 홍삼

 

 

샤포닌 성분이 풍부한 홍삼은 면역력을 증진하는데 도움을 주며, 전립선 비대증,

전립선염 등의 질병을 예방하는데 도움을 줍니다

---

8. 살구

 

 

살구에는 노란색 색소 성분인 베타카로틴은 활성산소를 제거하고 면역력을 높이는데

도움을 주며, 전립선암을 예방하는데 효과가 있다고 연구결과 밝혀졌습니다

---

9. 콩

 

 

콩에 함유된 사포닌, 이소플라본 성분은 항산화 작용과 소염작용을 가지고 있으며,

전립선염을 개선하는데 도움을 줍니다

---

10. 강황

 

 

한 연구에 따르면 카레 원료인 강황에 함유된 커큐민 성분은 전립선암세포의

성장과 전이에 효과가 있다는 것이 밝혀졌습니다

---

2020/11/24 - [건강상식] - 기력회복에 좋은 음식 정리

2020/11/21 - [건강지킴이] - 우울증 자가진단 정리

2020/11/19 - [건강상식] - 콜라겐의 효능 정리

---