참외 효능 6가지 정리

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참외는 대표적인 여름 알칼리성 과일로 수분이 90%를 차지하고

있으며, 수분이 많고 아삭하고 단 것이 특징인데요

여름 과일답게 몸을 차게 해주는 성질이 있어, 여름철 더위에 지친

우리 몸의 열을 식혀주며, 비타민C, 칼슘, 인, 무기질이 풍부하게

 

 

함유하고 있습니다. 또한, 칼륨 성분에 의해 몸속의 노폐물은 배출시키고,

피로 해소에도 도움, 암을 예방하는 항암효과도 뛰어나다고

알려져 있습니다. 오늘은 좋은 성분이 가득 담긴 참외의

놀라운 효능 6가지에 대해 알아보도록 하겠습니다

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1. 피부미용

 

 

참외에 함유된 비타민C와 엽산은 콜라겐 생성을 촉진, 피부를 탄력있게 도와주며

미백효과, 피부노화를 억제해주는 효능이 있습니다

참외 하얀 속 부분에 많이 함유되어 있는 비타민E 성분은 활성산호를 제거하여

피부 노화를 억제해주어 깨끗한 피부를 유지하는데 도움주며,

베타카로틴 성분은 껍질에 많이 함유되어 있는데, 노화방지에 도움을 주므로

껍질과 함께 섭취해 주시면 피부미용에 도움이 됩니다

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2. 항암효과

 

참외 쿠쿠르비타신 성분은 참외의 꼭지 부분에 함유되어 있는데,

이 성분은 암 발생을 억제함과 동시에 확산되는 것을 막는 효과가

있으며, 참외 껍질부분에는 황산화 성분이 풍부하여 예방에 도움을 줍니다

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3. 다이어트

 

 

참외는 칼로리(100g 30kca)가 낮으며, 알칼리성 식품으로

산의 작용을 중화시키며, 섭취 시 포만감을 높여 과식을 줄이게

해줌으로써 다이어트에 도움이 되는 식품입니다

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4. 임산부 건강

 

 

임산부와 태아에게는 필요한 영양소 중 하나인 엽산은 참외에

풍부하게 함유되어 있어, 태아가 건강하게 성장하도록 도와주며,

각종 질병으로부터 예방해 줍니다

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5. 피로회복, 탈수예방

 

 

체내 흡수가 빠른 포도당과 과당이 함유되어 있어,

효율적으로 우리 몸 곳곳에 에너지를 전달해주어 빠르게 피로를

줄여주는데 도움을 주며, 과육의 90%가 수분으로 여름철 탈수증상을

막아줍니다

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6. 이뇨작용

 

 

참외는 몸 속의 쌓인 독성을 해독하는 기능을 가지고 있습니다

칼륨의 함량이 높아 몸 속 나트륨과 노페물을 배출시키는

이뇨작용을 촉진하는 효과를 가지고 있습니다

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