혈액순환에 좋은 음식 10가지 정리

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우리 몸 안에서 필요 물질과 에너지를 공급하는 혈액은 체내에서 원활히

순환되지 않게 되면 손발이 저린 증상부터, 심하면 심뇌혈관질환, 하지정맥류,

뇌졸중, 부정맥 등 심혈관계 질환에 노출이 될 수 있다고 알려져 있습니다

장시간 같은 자세로 앉아서 생활하는데 익숙한 현대인들은 혈액순환이

제대로 되지 않게 되어 혈관을 통해 피와 산소가 제대로 공급이 되지 않아

방해를 받기 쉬워 평소에 올바른 생활습관과 식습관으로 관리를 해주어야 하는데요

오늘은 혈액순환에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다

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1. 미역

 

 

몸속의 염분과 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출하는데 효과적인

알긴산 성분이 풍부한 미역은 동맥경화와 성인병 예방에 도움을 줍니다

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2. 등푸른생선

 

 

불포화지방산이 풍부한 등푸른생선은 응고된 콜레스테롤을 녹이는데 도움을 주며,

혈중 콜레스테롤을 감소시키는데 효과적이며, 혈관을 건강하게 만드는 역할을 합니다

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3. 토마토

 

 

토마토에는 루틴성분이 풍부하여 혈압을 낮춰주며, 혈관을 튼튼하게 하는데

도움을 줍니다. 또한, 붉은색을 내는 라이코펜 성분은 활성산소를 제거하고 세포를

건강하게 유지하는 역할을 하며, 혈전 형성을 방지하여 심근경색을 예방하는데

효과적입니다

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4. 비트

 

 

혈관 청소부라고 불리는 비트는 혈전이 쌓이는 것을 억제하고,

간 기능 개선 및 혈액순환에 도움을 줍니다

또한 각종 비타민과 칼륨 성분이 풍부하여 이뇨작용에도 효과가 있습니다

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5. 양파

 

 

양파의 황화아릴 성분이 체내로 들어오게 되면 알리신 성분으로

변하게 되는데, 이 성분은 혈관지방을 녹이는데 도움을 주며,

혈관벽에 혈전이 쌓이는 것을 방지하여 피를 맑게 하는데 효과적입니다

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6. 브로콜리

 

 

브로콜리에는 클로로필 성분이 풍부한데, 이 성분은 천연 해독제라고 불리며,

혈전을 방지하는데 도움을 주며 혈액순환에 효과적입니다

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7. 홍삼

 

기력을 보충하는데 효과적인 홍삼은 혈액응고 작용을 억제하여

몸속의 혈액이 원활하게 흐를 수 있도록 도움을 줍니다

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8. 올리브오일

 

 

몸속의 나쁜 콜레스테롤의 수치를 감소시키는데 도움을 주는 올리브오일은

천연 산화방지 물질이 풍부하게 함유하고 있어, 심장병과 동맥경화 등

성인병을 예방하는데 효과적입니다

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9. 송이버섯

 

 

베타글루칸 성분이 풍부한 송이버섯은 암세포를 억제하는데 도움을 주며,

혈액순환을 증진하는데 효과적입니다

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10. 단호박

 

 

베타카로틴 성분이 풍부한 단호박은 혈전 생성을 억제하며,

지방산 산화를 방지하여 동맥경화를 예방하는데

도움을 주며, 혈액순환에 효과적입니다

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