혈전에 좋은 음식 10가지 정리

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혈전이란 혈액 응고 과정을 통하여 혈액이 지혈되어 생성된 최종 산물로,

혈관 속에서 피가 굳어서 된 조그마한 핏덩이입니다

혈관 내피가 상처를 받고, 그 부위에 염증이 생기면서 피가 뭉치기 시작하여

혈전이 되는데, 혈전은 혈액을 원활하게 흐르지 않도록 방해하며, 혈관 속을

떠다니는데, 심할 경우 심장혈관을 막으면서 심근경색, 협심증 등을

유발하는 원인으로 알려져 있습니다

예방방법으로는 유해물질로 인하여 혈관벽을 손상시킬 수 있는 담배를

피우지 않는 것이며, 규칙적인 생활습관과 꾸준한 운동, 식습관 개선을

통하여 혈전을 방지할수 있는데요

오늘은 혈전에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다

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1. 복분자

 

 

엘라그신 성분이 풍부한 복분자는 중성지방의 축적을 억제하는데 도움을 주며,

폴리페놀 성분은 혈관 속에 있는 몸에 좋지 않은 콜레스테롤을 낮추는 역할을

하여, 혈전 생성을 억제하는데 효과적입니다

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2. 강황

 

 

커큐민 성분이 풍부한 강황은 염증을 완화하는데 도움을 주며, 혈액순환을

원활하게 하는데 효과적입니다. 또한 나쁜 콜레스테롤을 낮추어

심혈관질환을 예방하는데 도움을 줍니다

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3. 생강

 

 

생강의 매운맛 성분은 혈액이 딱딱하고 굳어지는 것을 방지하는데

도움을 줍니다. 또한, 혈소판의 응집을 억제하는 역할을 하여 혈전을

예방하는데 효과적입니다

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4. 은행

 

 

징코플라톤 성분이 풍부한 은행은 혈액의 노화를 방지하는데 도움을 주며,

혈액순환이 원활하게 하는 역할로 혈전을 예방하는데 효과적입니다

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5. 물

 

 

자주 수분 섭취를 하게 되면 혈중 노폐물이 뭉치지 않게 하는데 도움이 되며,

혈액량이 늘어나게 하는데 효과적입니다

또한, 혈액순환을 촉진하여 혈전을 예방하는데 도움을 줍니다

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6. 등푸른생선

 

 

EPA, DHA 성분이 풍부한 등푸른생선은 혈소판의 응집을 억제하여 혈관을

확장시켜주는데 도움을 줍니다. 또한, 오메가-3 성분은 혈관 속 노폐물을

배출하는 고밀도 콜레스테롤(HDL) 수치를 높여 혈전이 생기는 것을

예방하는데 효과적입니다

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7. 마늘

 

 

스콜지닌 성분이 풍부한 마늘은 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 주며,

알리신 성분은 피를 맑게 하는 역할을 하여 혈전을 예방하는데 효과적입니다

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8. 귤

 

 

플라보노이드 항산화 물질이 풍부한 귤은 혈관을 확장시키는데 도움을 주며,

원활한 혈액순환과 혈압을 낮추는데 효과적입니다

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9. 양파

 

 

중성지방과 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 주는 양파는 케르세틴 성분이

다량 함유되어 있어서 모세혈관을 튼튼하게 하며, 딱딱하게 굳은

동맥을 부드럽게 하는데 효과적입니다

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10. 영지버섯

 

 

혈전 형성 및 혈소판 응집 속도를 늦추는데 도움을 주며,

혈액순환을 원활하게 하는데 효과적입니다. 또한, 나쁜

콜레스테롤을 배출하는 역할을 하여 혈전 형성을

예방하는데 도움을 줍니다

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