모링가 효능 7가지 정리

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인도 북서부 히말라야의 산기슭과 아프리카 열대지역 등 척박한 기후에서

자라는 모링가는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 선정되어 주목을

받고 있습니다. 잎부터 뿌리까지 모든 부위가 섭취할 수 있으며,

각종 비타민과 엽산, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있는데요

 

미국 국립 보건원 연구에 따르면 모링가에는 몸이 스스로 만들어낼 수 없는

9가지 필수 아미노산이 풍부하게 들어있다고 밝히기도 하였습니다

오늘은 건강을 지켜주는 모링가 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다

 

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1. 당뇨병 예방

 

 

모링가 잎에는 아스코르빈산 성분이 풍부한데,

이 성분은 체내의 혈당을 저하시키는데 도움을 주며, 인슐린 분비를

촉진하여 당뇨병을 예방하는데 효과적입니다

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2. 변비 예방

 

 

섬유질이 풍부한 모링가는 장기능을 촉진하는데 도움을 주며,

변을 부드럽게 해 주고 장 속의 독소를 희석하는 역할을 하여

변비를 예방하는데 효과적입니다

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3. 노폐물 제거

 

 

파이토케미칼, 엽록소 성분이 다량 함유되어 있는 모링가는 혈액 속

노폐물을 청소하는데 도움을 주며 해독하는데 효과적입니다

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4. 노화방지

 

 

폴리페놀 성분이 풍부한 모링가는 항산화 작용으로 체내 활성산소를

제거하는 역할을 하여 노화방지에 도움을 줍니다

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5. 관절염 완화

 

 

모링가에는 인과 칼슘 성분이 함유되어 있어서 뼈 건강을 증진하는데

도움을 주며, 관절염을 완화하는데 효과적입니다

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6. 콜레스테롤 조절

 

 

모링가 잎 추출물은 탄수화물 소화 과정에서 혈당 상승을 제어하는데

도움을 주며, 혈청과 지질, 콜레스테롤을 낮추는데 효과적입니다

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7. 혈전 방지

 

 

퀘르세틴 성분이 풍부한 모링가는 혈액의 흐름을 원활하게 하는데 도움을 주어

혈전을 방지하는데 효과적입니다

또한, 혈관 벽의 손상을 방지하고 나쁜 콜레스테롤(LDL) 농도를

낮추는데 도움을 줍니다

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모링가 부작용

 

- 하루 섭취 권장량은 분말 기준 2g으로 과다 섭취 시 설사와

구토 증상을 나타날 수 있습니다

 

- 칼륨 성분이 함유되어 있어 신장병 환자의 경우 섭취 전

전문의와 상담이 필요합니다

 

- 모링가 섭취 시 자궁이 수축할 수 있어 임산부나 수유하시는

여성분들은 주의해주셔야 합니다

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