석류 효능 8가지 알아보기

---

석류는 석류나무의 열매로 지름 8cm에 둥근 모양이며, 내부는 각진 물방울 모양의

작은 종자들이 빼곡하게 붙어있는데요 새콤달콤하며 단맛이 나 샐러드, 화채 등

다양하게 먹을수 있으며, 열매껍질인 석류 피는 약재로 쓰이며, 설사와

이질에 효과가 있으며 감기에 걸렸을 때 말린 껍질을 달여서 꿀과 함께

마시면 기침이 덜 난다고 알려져 있습니다

 

 

석류는 씨앗을 싸고 있는 막에 천연 에스트로겐이 함유되어 있어, 여성의 생리불순

등에 효과가 있으며, 남성에게는 항산화물질이 혈액순환을 도와주며, 미네랄이 풍부하여

탈모를 예방하는 효과도 있습니다. 또한 석류에는 비타민C와 비타민K, 무기질도 풍부하여

여성 미용 면에서도 좋다고 알려져 있는데요

한 연구에 따르면 석류는 유방암, 폐암에 효과가 있으며, 동맥경화, 심혈관계 질환

및 관절염 예방에도 도움이 된다고 밝혀졌습니다. 오늘은 다방면으로 남녀에게

모두 약이 되는 석류의 효능을 알아보도록 하겠습니다

---

---

 

1. 탈모예방

 

석류는 식물성 에스트로겐과 풍부한 미네랄, 각종 비타민을 함유하고 있는데,

이는 두피의 혈액 공급과 함께 영양공급을 원활하게 해주는 효과가 있어

탈모예방과 모발을 탄력 있게 해주는데 효과가 있습니다

---

 

2. 여성 갱년기에 도움

 

폐경이 오는 중년의 여성들은 여성호르몬인 에스트로겐 수치가 떨어지게 되는데,

석류는 천연 에스트로겐 성분이 다량 함유하고 있어, 큰 부작용이 없이 보충이

가능하여 건강을 유지시켜주는데 도움이 됩니다

---

 

3. 고혈압 예방

 

석류에는 타닌이란 성분을 함유하고 있는데, 타닌은 고혈압, 동맹경화

개선에 도움이 되는 물질입니다

---

 

4. 피부건강

 

석류에는 엘라그산, 폴리페놀, 코엔자임큐텐, 비타민C, 안토시아닌의 성분을

함유하고 있는데, 이 성분들은 피부건강을 유지하는데 도움이

된다고 알려져 있습니다

---

 

5. 관절염 예방

 

관절뼈의 표면은 콜라겐이 포함된 연골로 덮여 있는데,

나이가 들면 연골이 굳어지며, 관절이 움직일 때 연골의 마찰이 발생하여 연골이 콜라겐이

분해, 연골이 변형되어 관절염이 생기는데, 석류 과즙은 콜라겐 분해 요소의 활성을 억제하는

효과가 있는 것으로 알려져 있습니다

---

6. 심장질환

 

한 연구에 따르면 3개월 동안 석류주스를 매일 마신 심장질환 환자들에게서

심장으로 가는 혈류가 개선된 것으로 나타났습니다

석류에는 안토시아닌, 폴리페놀 등 수많은 항산화제가 함유되어 있어

동맥경화를 예방하는데 도움이 된다고 합니다

---

 

7. 기억력 향상

 

고령자를 대상으로 실시한 연구에 따르면 하루에 238ml의 석류주스가 언어 및

시각적 기억에 대한 부분을 상당히 개선했다고 하였습니다

---

 

8. 항암효과

 

미국 농업식품과학저널 연구 결과에 따르면 석류 속 항산화 성분 함유량은

포도주스, 블루베리주스, 레드와인, 아사이베리 주스보다 많이 있다고 하였습니다

석류주스는 천연 폴리페놀 항산화제로 건강증진과, 활성산소를 없애 면역력

상승에 도움이 된다고 알려져 있습니다

---

2020/10/02 - [건강상식] - 아연 효능과 부작용, 하루권장량 알아보기

아연 효능과 부작용, 하루권장량 알아보기

2020/10/01 - [건강상식] - 탈모에 좋은 음식 10가지 알아보기

탈모에 좋은 음식 10가지 알아보기

2020/10/01 - [건강상식] - 고지혈증에 좋은 음식 10가지 정리

고지혈증에 좋은 음식 10가지 정리

---