신장에 좋은 음식 9가지 알아보기

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신장은 장기가 콩과 팥을 닮았다고 하여, 콩팥이라고도 불리는 배설기관 중

하나로 중요한 장기인데요. 신장은 혈액 속의 노폐물과 독소를 거르는 필터 역할을

하여 소변으로 배출시키게 하는데 도움을 줍니다

 

 

평소 몸 관리를 하셔서 건강하신 분들도 노화가 진행하게 되면 신장은 약화되기

때문에 방심하지 않고 꾸준하게 관리를 해주셔야 합니다

오늘은 몸속 독소를 제거해주는 신장의 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다

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1. 마늘

 

마늘은 알리신 성분을 함유하고 있는데, 이 성분은 항바이러스, 항산화 효능이 뛰어나

콩팥병의 주요 원인인 고혈압과 당뇨병을 예방하는데 도움을 줍니다

또한, 한 연구에 따르면 마늘은 동물실험 결과 염화 수은에 노출됨으로써

생기는 콩팥손상을 줄여주는 것으로 나타났습니다

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2. 비트

 

비트는 베타인이 함유되어 있어, 인슐린 분비 촉진, 혈당 상승 억제, 혈관을

청소해주는 효과가 있어 혈류개선과 당뇨예방에 도움이 되며, 알칼로이드 성분은

이뇨작용 촉진, 신장 결석제거에도 좋다고 알려져 있습니다

비트의 이러한 성분들이 신장기능에도 도움을 주게 되어 배뇨, 배변 활동에도

도움이 됩니다

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3. 양파

 

양파에는 산화방지제가 들어있어, 암과 심장병 예방에 효과적인데요

생양파는 콩팥질환 환자에게 좋은 항염증 효과가 좋다고 알려져 있습니다

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4. 사과

 

사과는 좋은 콜레스테롤인 HDL의 농도를 상승시켜주며, 강력한 항산화제로

작용하여 심장 건강을 증진시켜주는데요

사과는 항염증 성분, 항산화 성분이 함유되어 있으며, 칼륨 함량은 적어

콩팥 건강에 도움이 된다고 알려져 있습니다

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5. 블루베리

 

블루베리는 방광을 정화해주며, 신장 기능을 개선하고 해독해 주는

효능이 있습니다

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6. 딸기

 

딸기는 항산화 물질을 함유하고 있으며, 신장의 건강을 개선해주고, 염증을 예방하여

몸을 정화하는데 도움을 줍니다

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7. 파인애플

 

파인애플 이뇨 효능을 통해 신장기능을 개선하는데 도움을 줍니다

비타민C, 브로멜라인, 엔자임이 풍부하여, 소화를 촉진하고

염증을 진정시켜주며, 신장결석 위험성을 낮춰줍니다

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8. 수박

 

수박은 알칼리성 수분으로 이루어져 있어,

몸에 쌓인 독소를 배출하는데 도움을 줍니다

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9. 달걀흰자

 

달걀흰자는 칼륨과 인성분이 적으며, 단백질이 풍부하여, 칼륨 배설능력이

떨어지는 콩팥질환 환자에게 좋다고 알려져 있습니다

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