장어 효능 10가지 정리

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원기회복에 좋다고 알려진 장어는 다양한 효능으로 남녀노소

누구에게나 인기가 많은 음식으로 알려져 있는데요

두툼한 살과 고소한 맛으로 사랑받는 장어는 쇠고기의 200배의

달하는 비타민A를 함유하고 있으며, 노화방지 및 면역력에 좋은 음식입니다

오늘은 허약체질에 좋은 정력보강제 장어 효능에 대해

알아보도록 하겠습니다

 

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1. 눈 건강

 

 

장어에는 비타민A 성분이 풍부하여 눈의 피로를 풀어주는데 도움을 주며,

시력향상 및 야맹증을 개선하는데 효과적입니다

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2. 정력증진

 

 

불포화지방산과 DHA, EPA 등을 함유하고 있는 장어는 저하된 남성들의

기력을 회복하는데 도움을 줍니다

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3. 성장발육

 

 

필수지방산인 DHA, EPA, 철분, 칼슘, 단백질 등이 풍부한 장어는 두뇌를

발달하는데 도움을 주며, 성장기 어린이의 성장발육에 효과적입니다

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4. 성인병 예방

 

 

장어에는 칼슘과 인, 철분 성분이 다량 함유되어 있어서 허약한 체질개선 및

성인병을 예방하는데 도움을 줍니다

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5. 기억력 향상

 

장어에 풍부한 레시틴 성분은 뇌세포를 활성화하는데 도움을 주어,

학습능력 및 기억력을 증진하는데 도움을 줍니다

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6. 혈압 안정

 

 

장어에는 불포화지방산과 각종 비타민이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추는데

도움을 주며, 혈압을 안정화하여 고혈압 및 고지혈증을 예방하는데

도움을 줍니다

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7. 면역력 증진

 

 

장어는 비타민A와 철, 인, 마그네슘 성분이 다량 함유되어 있어서

몸이 약할 때 면역력을 증진하는데 도움을 줍니다

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8. 뇌졸중 예방

 

 

장어의 불포화지방산은 혈관이 노화되고 콜레스테롤이 침착되는 것을

방지하는데 도움을 주어 동맥경화 및 뇌졸중을 예방하는 역할을 합니다

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9. 골다공증 예방

 

 

철 성분이 다량 함유되어 있는 장어는 빈혈과 골다공증을

예방하는데 도움을 줍니다

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10. 갱년기 증상 완화

 

장어에 함유된 다양한 영양소는 호르몬 불균형을 잡아주어

갱년기 증상 완화에 도움을 줍니다

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