'건강상식' 카테고리의 글 목록 (4 Page)

누룽지 효능 6가지 정리

가마솥 바닥에 눌어붙은 밥을 총칭하는 누룽지는 깡개, 누룽 갱이 등으로 불리고 있는데요. 서양 식문화가 일상생활에 자리를 잡게 되면서 서서히 옛 음식이라는 인식으로 외면을 받은 누룽지는 간편하고, 낮은 칼로리, 소화가 잘되면서 다양한 효능이 알려지면서 다시 관심을 받게 되고, 관련 식품들이 줄곧 출시되고 있는데요 오늘은 현대인들의 입 맛을 유혹하고 있는 누룽지 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다 1. 노폐물 배출에 도움 누룽지는 몸속에 있는 각종 중금속, 기름때 등 인공 합성 유독물질들을 분해하는데 도움을 주며, 몸 밖으로 배출하는데 효과적입니다 2. 뇌혈관질환 예방 누룽지를 섭취하면 아미노산 성분이 풍부한 침이 분비되면서 턱관절 운동으로 뇌에 자극을 주어 뇌혈관질환을 예방하는데 도움을 줍니다 3. 숙취해..

건강상식 2021. 1. 30. 17:50

쑥 효능 11가지 정리

예로부터 식용과 약용으로 사용되어온 봄나물 쑥은 동의보감에 따르면 성질이 따뜻하며 독성이 없고, 위장과 간장, 신장의 기능을 강화하여 복통을 치료하는데 도움이 된다고 알려져 있습니다 쑥은 독특한 향기가 나며, 3월 초에 채취하면 맛이 좋아 요리해먹고, 5월 초에는 맛이 진하여 약용으로 쓰고 있습니다 오늘은 따뜻한 성질을 지닌 쑥 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다 1. 면역력 증진 식이섬유, 단백질, 칼슘, 각종 비타민 성분이 풍부하여, 신진대사를 촉진하는데 도움을 주어 질병에 대한 면역기능을 향상하는데 효과적입니다 2. 임신에 도움 손발과 아랫배가 차고 생리통과 생리불순이 있는 여성들이 임신이 잘 되지 않을 때 쑥을 달여 먹으면 임신에 도움이 된다고 알려져 있습니다 3. 소화력 개선 평소 몸이 차가운 소..

건강상식 2021. 1. 28. 19:43

부추 효능 8가지 정리

부추는 기력을 북돋워 주는 채소로 각종 비타민과 무기질 성분이 풍부하여 피를 맑게해주는데 탁월한 효능이 있다고 알려져 있습니다 중국에서는 양기를 돋우는 풀이라고 하여 기양초라고 부르기도 하며, 예로부터 부뚜막에 심어서 겨울에도 남편에게 먹이려고 했다 하여 부추라는 이야기 있는데요. 오늘은 몸에 따뜻한 기운을 불어넣어 주어 혈액순환과 신장의 양기가 허한 사람에게 효과가 있는 부추 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다 1. 혈액순환 개선 유화아릴 성분이 풍부한 부추는 에너지 대사를 활성화하는데 도움을 주어 혈액순환을 개선하는데 효과적입니다 2. 지방간 예방 부추는 지방합성을 억제하는데 도움을 주며, 콜레스테롤 배출을 촉진하는 역할을 하여 지방에 축적되는 중성지방을 제거하는데 효과가 있어 지방간을 예방하는데 도움..

건강상식 2021. 1. 26. 18:46

배추 효능 8가지 정리

수분 함량이 97%이며, 저칼로리로 다이어트 식품으로 잘 알려진 배추는 채소의 왕이라고 불리며, 각종 비타민과 무기질이 풍부하다고 알려져 있는데요. 오늘은 김치의 주원료로 우리나라 사람들이 가장 즐겨 먹는 배추 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다 1. 변비예방 열량이 낮고 식이섬유 함량이 높은 배추는 수분함량이 높으며, 이뇨작용에 도움을 주어 변비를 예방하는데 효과적입니다 2. 노화방지 비타민C가 다량 함유되어 있는 배추는 혈액을 청소하는 역할을 하고, 우리 몸속에 쌓인 독소와 활성산소를 제거하는데 도움을 주어 노화를 예방하는데 효과적입니다 3. 고혈압 예방 칼륨 성분이 풍부한 배추는 체내 나트륨을 배출하는데 도움을 주어 혈압을 조절하는데 도움을 줍니다. 또한, 신경이나 근육 수축과 이완을 조절하는데 효과..

건강상식 2021. 1. 25. 19:05

팽이버섯 효능 10가지 정리

버섯은 채소 고기라고 불릴 정도로 단백질과 무기질 등 다양한 영양소가 풍부하여 고단백, 저열량 다이어트 식품으로 알려져 있으며, 중국 문헌에는 버섯은 생명을 보양하고 몸을 가볍게 하며 원기를 회복시키고 노화를 억제하여 수명은 연장시키는 효과가 있다고 언급되기도 하였습니다 팽이버섯은 가격도 저렴하고 톡톡 터지는 식감으로 볶음요리, 찌개, 전골 등에 넣어 먹는 몸에 좋은 대중적인 음식인데요 오늘은 다양한 효능이 입증된 팽이버섯 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다 1. 변비예방 팽이버섯은 몸속의 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주며, 식이섬유가 다량 함유되어 있어서 장벽에 붙어있는 독소와 숙변을 청소하는 역할을 하여 변비를 예방하는데 도움을 줍니다 2. 다이어트 효과 장내 지방 분해 효소인 리파아제의 작용으로..

건강상식 2021. 1. 24. 12:33

프로폴리스 효능, 부작용 정리

다양한 연구를 통하여 프로폴리스의 효능이 밝혀지면서 최근에 주목을 받기 시작하였는데요. 프로폴리스는 꿀벌이 만드는 양봉의 부산물 중 하나로 꿀벌이 나무의 싹이나 수액과 같은 식물로부터 수집하는 수지질의 혼합물입니다 주요 효능으로는 항산화, 항생, 항바이러스, 여성 포진, 항염증 효과, 간 보호 등 다양한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 오늘은 면역력에 좋은 대표적인 영양제로 알려진 프로폴리스 효능에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다 1. 피부미용 프로폴리스는 여드름이 생기는 것을 억제하는데 도움을 주며, 색소침착에 효과적입니다 또한, 피부 톤 개선과 피부 보습에도 좋으며, 깨끗한 피부를 유지할 수 있도록 도움을 줍니다 2. 면역력 증진 풍부한 각종 비타민과 플라보노이드, 아미노산이 풍부한 프로폴..

건강상식 2021. 1. 23. 17:12

구연산 효능 7가지 정리

구연산을 다량 함유되어 있는 대표적인 식품인 귤은 구연산 성분이 풍부하여 피로물질을 분해하며, 피를 맑게 하는데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 과일에서 유기산은 신 맛을 느끼게 하는 성분으로 체내 노폐물을 제거하는데 탁월하며, 신장 및 간장기능을 회복하는데 효과적인데요. 오늘은 다양한 효과가 있는 구연산 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다 1. 요로결석 예방 사과주스, 레모네이드 같이 구연산이 다량 함유되어 있는 음료는 소변을 알칼리 상태로 바뀌게 하는 역할을 하여, 노폐물이 커져서 소변 배출구가 막히고 극심한 통증을 동반하는 요로결석을 예방하는데 도움을 줍니다 2. 피로해소 구연산 성분은 젖산을 분해하는 역할을 하며, 근육을 풀어주는데 도움을 주어 피로를 해소하는데 효과적입니다 3. 위장질환 개선 구연..

건강상식 2021. 1. 23. 09:23

매실액기스 효능 6가지 정리

6월이 제철인 매실은 유기산 성분이 풍부하여 소화기능을 개선하여 변비를 예방하는데 도움을 주는데요 동의보감에 따르면 매실은 기를 내리고 마음을 편하게 하며, 갈증과 설사를 멈추게 하고 근육과 맥박이 활기를 찾게 한다고 기록되어 있습니다. 오늘은 다양한 효능을 가진 매실액 효능에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다 1. 피부건강 매실에서 직접 추출하여 농축한 액체인 매실액은 구연산이 다량 함유되어 있어서 피부를 깨끗하게 유지할 수 있도록 도움을 주며, 유기산 성분은 혈액을 정화하고 장을 청소하는 역할을 하여 변비를 해결함으로써 피부 트러블을 완화하는데 효과적입니다 2. 숙취해소 피크린산 성분이 함유되어 있는 매실액은 간 기능을 활성화하여 독성물질을 분해하는 해독작용 및 살균작용에 도움을 주어 매실액..

건강상식 2021. 1. 21. 21:47

치매에 좋은 음식 6가지 정리

빠른 발견이 중요한 치매의 초기 증상은 건망증, 기억력 감퇴 등 인지기능장애가 생겨나게 되며, 관심을 갖기 전에는 발견되지 못하는 경우가 많다고 알려져 있습니다 치매의 발병 원인은 아직까지 불명확하며, 치료제가 없기 때문에 진단을 통하여 꾸준한 관리를 해주는것이 좋습니다 한 연구에 따르면 몸에 좋은 건강한 식단은 치매를 예방하는 효과가 있다는 연구결과가 있는 만큼 과일과 채소에 풍부한 항산화 물질, 각종 비타민 등을 꾸준히 섭취해주는 것이 좋은데요 오늘은 치매에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다 1. 포도 포도에 함유된 포도당과 과당은 소화를 거치지 않고 그대로 몸에 흡수되어 몸에 피로를 풀어주며, 펙틴, 사과산, 각종 무기질이 풍부하여 몸속에 쌓인 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다 또한, 인지력과..

건강상식 2021. 1. 20. 20:49

잇몸에 좋은 음식 7가지 정리

잇몸에 염증이 생기게 되면 음식을 섭취하기 힘들고, 일상생활하는데 불편함을 느끼게 되며, 염증이 혈류를 따라서 치아뿐만 아니라 신체 모든 부위에 악영향을 미치게 되는데요. 잇몸질환을 예방하기 위해서는 평소에 올바른 칫솔질을 해야 하며, 정기적으로 스케일링을 통하여 염증을 일으키는 원인이 되는 치석을 제거해주는 것이 좋습니다 오늘은 건강하게 유지시켜주는 잇몸에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다 1. 귤 귤은 알칼리성 과일로 우리 몸의 피로를 풀어주는데 효과적이며, 풍부한 비타민C는 잇몸이 부었을 때 잇몸의 출혈을 막아주며 잇몸질환에 도움을 줍니다 2. 시금치 시금치에는 각종 비타민과 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유하고 있어 면역력을 증진하는데 도움을 줍니다. 또한, 치아를 튼튼하게 해주며, 치아 부식..

건강상식 2021. 1. 18. 21:55

행복한하루

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